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保龄球怎么入门?

六岁开始打球,一共15年,但近来非常少打球了,我看距离上一次碰到球已经有一年多…打了那么多年球技并没有很好,基本功还是会的,毕竟我自小在保龄球场长大(玩耍、写作业、等爸妈练球或是比赛完毕……)。

说一些上面答案没说的吧,咱们说点礼仪。打球有打球的规矩,以前去场内打球的时候最怕的就是左右球道遇到来消遣的,说白点就一大票乡亲父老、街坊朋友、老老少少,开心开心就约来打球,爱怎么打怎么打,在球道上吵吵嚷嚷,blablabla的,真的很可怕。

我不知道题主那儿风俗怎么样,我是个马来西亚人,保龄球在这儿还是挺普遍的一门运动,基本上各大广场都会有保龄球场,但这里的人大多都把它当消遣娱乐。

1.在场内不建议吃喝。越是靠近球道的地方越是不能有食物和水,以前我们渴了,都只能在最后的座位吃喝,妈妈经过一定会叮嘱小心点,别把地上弄脏了,这是因为保龄球的球鞋鞋底必须保持平滑干净干爽,不然在球道上滑步(slides)的时候分分钟摔倒。

这真的是最烦人的一件事,因为大多来打球的人都是来消遣娱乐的,哪懂什么规矩,各式各样的欢腾都遇过。要记住,如果人一旦捧起了球站上球道,那就表示他已经做好了开打的准备,不要拿着球在球道上站着什么都不干,要不就站着回头跟后面的人说话、拍照,如果想说话可以先下来,没有人拦你!还有,不要让你的孩子在球道上玩耍!球道和球道之间的距离很小,你会影响隔壁球道的人的表现。以前妈管得很严,我们姐弟在球道上丢完球以后就要立刻下场来,多站半秒钟都怕影响人家。

3.其实保龄球是有前后次序的,如果你左右的球道上任何一边有人在丢球,请不要上去,请耐心等他丢完,回来,然后才到你。这规矩基本上行外的人都不会懂,也不能怪,可是咱家管得严,所以每一次我站上球道准备丢球的时候,隔壁球道若是有人站上来,我都会退回去,让他先去。有些人见我这般反应顿时一脸懵地看我,我都是礼貌笑笑,摊手表示你先请(妈妈教的),识相的人就会开始懂规矩,然后就有前后次序了。可怕的是遇到不识相的人啊……

4.球道上一定要穿保龄球球鞋!球鞋、爬山鞋、拖鞋、娃娃鞋,什么鞋都好,都不可以站到球道上!因为保龄球球鞋的鞋底跟一般的鞋不一样,为了帮助丢球前的滑步,我们的鞋底是平滑的,你若是穿了别的鞋踩在球道上,不仅会弄坏球道,更会把沙石带上来,滑步的时候分分钟会扑街的。

一般来说,保龄球球鞋只要到柜台就能取,他们有不同鞋号的鞋,当然了,这是要付费的,所以去打球建议穿球鞋或是自己带袜子(因为买袜子也要付费的)。

说到保龄球球鞋啊,这鞋只能在球道范围穿,如果想上厕所或是走远些,还得套上护鞋套,免得踩到了沙石弄坏了鞋底,我和弟弟没有护鞋套,每次去厕所都得自动换鞋,呜呜。

这线原来叫犯规线呐,我去百度了才懂Σ( ° △ °)︴。犯规线就是球道上,一条划开走道和滚球道的线,因为滚球道上有油,是让球滚动的,若是随意踩在上面,破坏了油质,是会影响表现的。我每一次看见那些带孩子的爸爸妈妈在打球,打得兴奋,孩子就跑到犯规线后的滚球道跳啊跳啊的,心里真的有千万只草泥马跑过……

6.不要走过人家的球道。这条没什么好说的吧,可是为啥就是有人会犯!人家在准备丢球,都开始起跑了,隔壁的人不知是全倒了兴奋还是进沟了不甘,噼噼啪啪地跑过来,卧槽,当下停了脚步一脸懵。

基本就这些,想到再更。然后我发现原来百度里也有这些礼节啊!哈哈哈,小时候还以为妈妈管得严呢,原来都是基本礼貌嘛。

然后说说怎么打球吧,虽然技术真的不好(搔脸,都不好意思说自己爸妈多强多强了,怕别人以为我也有多强,其实很弱)。保龄球这东西呢,其实还挺好玩的,因为不会像其他运动一样一打完就一身汗,所以很多人把它当娱乐。入门的话呢,就给点(非专业)建议:

我看见上面有答案说四步助跑的,其实也没差,都是随个人适应程度的,有的人学四步可能觉得难,有的人学三步可能觉得怪。(哎,我才发现百度说四步助跑最常见???我们这儿都是五步的呀!)

三步非常容易,第一步,把球从怀里推出,同时左脚走一小步。第二步,把左手放开(这是给右撇子的,左撇子则相反)右手握着球从下往后送,同时右脚走一步。第三步,把球从身后送到球道上。不要抛、不要丢,要送。(妈妈的口头禅,打了那么多年,还是做不到妈妈出球完全半点声音都没有的功力呜呜)最后一步很重要,是滑步,基本上就是冲刺,脚是滑出去的(但也要刹得住脚步哈),以身体的速度把球送出去。

基本上,身体会越来越矮,脚会越来越曲,到最后一步,左脚是九十度半蹲的,而右脚则是平直放在身体后方。(啊啊啊啊这用文字解释好难啊啊啊)最后一步很重要,身体和脚要稳,不然就歪歪斜斜的了。

球往后的时候要注意,手是直的。这条可能看起来很可笑,但是事实,很多人没有意识到自己可能曲了手,或是摆左摆右的,这样当球从后面送前去的时候就会歪了。妈妈说,要把自己的手想象成一个钟摆,顺着球而下,要放松,不要抓得太紧,以前因为这个给妈妈训了很久,说我开鸡翅膀,只好一直把手晃来晃去做练习,哭哭。

左手很重要,是支撑你平衡的一个支柱。(如果是左撇子的话就是右手,反正就不是握球的那只手)在扔球的过程中,右手是负责扔球的,那左手呢?在把球从怀里推出去以后,左手应该要平直地伸开,与肩膀成一条线,同时握拳。以前打球没力没气的,身体东倒西歪,妈妈就说,要想象左手手里攥着一根柱子,是帮助你平衡的,后来就好多了。

身体要挺要直,肩膀不能夸下。这道理很简单,如果身体不挺不直,东倒西歪的,还怎么准确地把球送到要去的位子?还怎么看见你要瞄准的方向?身体要挺,首先脚步要稳,所以说,都是一个循环。

出球时,右手尽量挥到耳朵以上。这个挺常见新手做不到的,大多人是在球碰到球道的时候就缩手了,这样不好,球去不到你要的方向。球碰到球道后,把手挥上来,到耳朵以上,这样助于瞄准。(虽然我不会解释可是线. 最后来说说瞄准的问题。我看见有答案说,瞄准不是瞄准瓶子,而是球道上的箭头。的确是这样,可是想想好像又不是。(搔脸)

怎么说呢,球道上的箭头的确是用来瞄准的,一共七个,中央的最前,然后左右下来三个。可是这样也不能抹杀掉瓶子的存在啊,因为球到最后还是得撞瓶子的嘛。我是这么理解的,

,但准备时,身体要稍微往想击中的瓶子的方向倾斜,比如说,你想打10号瓶,那身体就往右边倾斜一点(没可能一直看中央的,是吧?)当然,这上面还有很多不同的东西要顾虑,比如不同的球技,有的人打曲球,有的人打飞碟球,有的人打直球,那就不一样说法了。不过入门的话,瞄准还是一大学问,是一种很玄的感觉,需要很多经验累积的,多打吧,这种东西急不来的。哦,对了,滚球道上不是有一条一条的线的嘛(注意看,是有的),我们叫它块板,答主是打曲球的,每次球曲得太多或太少,爸爸就会说,脚移回来两块板,之类的。那个也是用来瞄准的,不过入门也太深,还是等你多练习再研究吧。

祝题主打球愉快!球技不好没关系,最重要做个懂礼节的人哦!我特别喜欢那种人!

先说保龄球基本四步出球 在球道上,要控制重量十足的保龄不偏不倚地击中球瓶,甚至打出全倒,是讲求技术的。打球最基本,也是最重要的是助跑。基本上,助跑时有四组手脚配合的动作,这就是大家都知道的四步助跑。

二)第一步-推出右手右脚(左手球员:左手左脚)同时推出,球与脚尘的水平距离约10-15厘米。

三)第二步-向下摆荡:右手(左手球员:左手)往下摆,左脚(右脚)同时向前推进,左手(右手)向外伸展,以保持平衡,右脚(左脚)座下。

四)第三步-向后摆荡:第二步完成后,身体自然向前倾,视线向著目标,右手(左手球员:左手)往后摆动,与身体形成90度。

五)第四步-向前摆荡:右手左脚(左手球员:左手右脚)自然向前推进,右脚(左脚)向后拉,保持身体平衡,同时将球滚上球道,击倒球瓶!

六)完成动作:动作完成后,左脚(左手球员:右脚)座低,形成45度的弓状,右手(左手球员:左手)往上拉。

先将在手的中指和无名指插入指孔,再把大拇指深插入指孔,手心贴着弧面,把球牢牢握住,手腕保持平直,手臂保持900角。

为使保龄球有一个平稳的加速度,投球前必须进行助跑。只有在助跑中通过摆臂运球,球才能够得到加速度。四步助跑又叫标准型助跑,它包括第一步推球,第二步垂直下摆,第三步垂直后摆,第四步向前垂直回摆和滑步投球。手臂摆动时,肩部应放松,象钟摆一样摆动。

如果还是不明白可以在网上查查视频、最后希望楼主可以在保龄球中发现生活的乐趣;)

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补充一下@叶雨新同学的建议,他认为将我答案中的等级都降一个比较符合,大家可以自行斟酌一下,看看哪个比较适合自己。

所谓稳定性,就是每次能打出同样的球路来,而不是一会偏左边,一会偏右边。不稳定的结果就是不知道怎么改进,稳定的话就很容易调整好,例如每次都偏左,那就调整一下站位或瞄准点,接下来就能稳定地打中目标位置。要保证稳定性,主要是要保证每次的站位、瞄准点、投球过程都是稳定的,心态也要是稳定的,手上动作要稳定。

所谓准确性,就是能打到你想打的位置。这包含两个目标,首先第一下要打到最中间的球瓶偏右的位置,即1、3号球瓶之间(左手选手是1、2之间),其次是补球要能打中。在稳定性比较好的情况下,提高准确性是很容易的,只要理解两点连成一条直线的原理,根据木板上的标记来调整,就很容易将你稳定的球路对准目标位置,而要补球时也是通过调整球路来实现。举例来说,假如练习稳定后,站在中间的黑点上,瞄准球道上中间偏右的箭头出手,每次能打到1/3号之间,那么想打其他球瓶时,保持瞄准点不变,站位往右边挪三块木板的距离(每个黑点之间的间隔有5块木板,每个箭头或对应的球瓶之间也是),则打出去的球路会对准1、2号球瓶之间,即站位挪3块木板距离,对应击中位置会超反方向挪一个球瓶的间隔;或者也可以站位与瞄准点同时挪5块木板的距离,则击中位置也会同方向的移动5块木板的距离,相当于球路这条直线平移这么多距离。

所谓力量,主要是靠球摆动的幅度来实现。打保龄球时,肘部需要完全放松,手腕则不能用力,这样球就相当于吊在手臂上,形成一个单摆,单摆能保证是在竖直平面内运动,这样就保证稳定性,否则一旦用力,就不知道会往那边偏和偏多少,因为用力是没法保证每次都一样的。要提高力量不能用力,而是靠摆动幅度,从比较高的地方开始摆,球速就快,力量就大,但需要比较强的腕力保证球不会脱手,因为摆到最低点的时候离心力是比较大的。

向后摆荡:第二步完成后,身体自然向前倾,视线向著目标,右手(左手球员:左手)往后摆动,与身体形成90度。见图3所示:

向前摆荡:右手左脚(左手球员:左手右脚)自然向前推进,右脚(左脚)向后拉,保持身体平衡,同时将球滚上球道,击倒球瓶!

完成动作:动作完成后,左脚(左手球员:右脚)座低,形成45度的弓状,右手(左手球员:左手)往上拉。

以我自己为例(成年女性),公共球因为不是百分之百适合我的手大小和距离,我拿球的时候,拇指和中指无名指需要内扣来抓紧球,以避免球砸下来。
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可是自己的定制球,完全符合自己的手,所以不需要(也不应该)抓球,我自己的球是11-12磅的。

另外一提,如果自己有兴趣拥有自己的定制球,请越早越好……要不然抓球这个动作好难改啊……

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